تناسب اندام دغدغه خيلي‌هاست كه دنبال راهي براي كاهش وزن يا ثابت نگه داشتن وزنشان مي‌گردند. در اين رابطه متخصصان تغذيه مي‌گويند حفظ تعادل بين ميزان انرژي دريافتي و مصرفي، اولين قدمي است كه بايد برداشت و براي اين مهم، دو قانون را بايد به خاطر بسپاريم. اول اينكه روزانه بيش از 2 هزار قدم راه برويم و دوم اينكه 100 كيلوكالري كمتر انرژي دريافت كنيم. با خواندن مطلب زير كه 55 راهكار را آموزش مي‌دهد مي توانيد براي اين كاهش 100 تايي كالري قدم برداريد ...

فرقي نمي كند اينكه هميشه اضطراب زياد داشته باشيد يا به طور موقت دچار اين درد باشيد، احتمالا تمايلي به مصرف دارو نداريد. شايد واقعا هم نياز نباشد.

درمان هاي غيردارويي زيادي براي برطرف كردن اضطراب و تشويش وجود دارد. از جمله مي توان به تكنيك هاي كنترل ذهن براي آرام شدن اشاره كرد. البته برخي از اين تكنيك ها در لحظه پاسخگو هستند در حاليكه برخي ديگر در طول زمان خاصيت درمان گر دارند.