(قابل توجه خانمها)

اول از همه اينكه، زيبايي هميشه از درون افراد نشات مي گيرد. بهترين راه براي زيبا شدن، طبيعي به نظر آمدن است اما ايده ها و راه هايي هم هست كه به آن كمك مي كند. لازم نيست براي زيبا ديده شدن حتماً چشمتان را در سايه و گونه هايتان را در رژگونه غرق كنيد. اين مقاله به شما نشان مي دهد كه چطور سايه ها و شكل هاي طبيعي صورتتان را زيباتر نشان دهيد تا هم اعتماد به نفستان بالا رود و هم زيبايي طبيعي داشته باشيد. اعتماد به نفس زيباترين ويژگي در دنياست. اندامتان را صاف و سرتان را بالا نگه داريد چون اين حالت احساسي در شما ايجاد ميكند كه بدانيد كه هستيد، چه مي خواهيد و چطور بايد از زندگي لذت ببريد.

مراحل

1. لبخند بزنيد. اگر هر از گاهي لبخند بزنيد، باعث مي شود هم احساس بهتري نسبت به خودتان پيدا كنيد و به ديگران اين احساس مثبت را منتقل كنيد. حتي مي توانيد جلوي آينه لبخند زدن را تمرين كنيد. اين مي تواند شروع بسيار خوبي براي روزتان باشد و حال و هوايتان را بهتر كند. اما هميشه به ياد داشته باشيد كه براي تكميل زيبايي لبخندتان بايد دندانهايتان را خوب مسواك كنيد.

2. مراقب پوستتان باشيد. با يك كرم مرطوب كننده كه SPF آن حداقل ۱۵ باشد، پوستتان را پاكيزه و مرطوب نگه داريد. بيشتر از سه بار در هفته روي صورتتان ليف نكشيد چون ممكن است پوستتان را اذيت كند مخصوصاً اگر روي پوستتان جوش داشته باشيد. براي آنها كه پوست مرطوب دارند، استفاده از ماسك مي تواند به از بين بردن روغن اضافي پوست كمك كند. البته اين ماسك ها را هم بيشتر از يكبار در هفته استفاده نكنيد.

3. لايه برداري پوست، يعني برداشتن لايه كهنه و مرده پوست، مي تواند كمك كننده باشد. لايه برداري مي تواند آسيب هاي ناشي از جوش و آكنه پوست را كاهش دهد اما اگر روي پوستتان جوش داريد، بهتر است كه از متخصص پوست هم كمك بگيريد.

4. با كمتر كردن آرايش صورتتان، زيبايي طبيعي تابستاني را به پوستتان ببخشيد. آرايش براي تقويت شكل و تركيب صورت شماست نه براي پوشانيدن آن. براي چشمانتان حتماً از خط چشم استفاده كنيد چون به چشمانتان شكل مي دهد. براي روز از رنگ ها و سايه هاي جيغ استفاده نكنيد اما استفاده از اين رنگ ها براي شب اشكالي ندارد. اگر روي صورتتان جوش داريد، براي درمان آن از محصولاتي كه پوستتان را بيش از حد خشك مي كند استفاده نكنيد.

- لباسهايي انتخاب كنيد كه اندامتان را متناسب تر نشان دهد. پوشيدن لباسهاي خيلي لختي هم هميشه خوب نيست چون باعث مي شود ديگران فكر زياد خوبي در موردتان نكنند.

- مي توانيد لباسهايي انتخاب كنيد كه هم جذاب و در عين حال سنگين به نظر بياييد. يك شلوار جين يا دامن با يك بلوز زيبا بسيار متناسب به نظر خواهد آمد. البته دقت كنيد كه كفشهايتان هم حتماً بايد با لباستان ست باشد.

5. با لوازم جانبي و زينتي ظاهرتان را چشمگيرتر كنيد. اما دقت كنيد كه زياد هم در اين زمينه افراط نكنيد. يك هدبند، تل يا گردن بند كافي است. يادتان باشد هرچه كمتر، بهتر.

- لباسهايي بخريد كه اندامتان را لاغرتر و متناسب تر نشان دهد.

6. مراقب موهايتان باشيد. به طور منظم موهايتان را كوپ كنيد و هميشه دنبال مدل ها و رنگ هايي براي موهايتان باشيد كه به شكل صورت و نوع موهايتان بيايد.

- هميشه موهايتان را شانه كنيد اما نه بيش از اندازه. مدل موي صاف و فر هر دو را براي خود امتحان كنيد.

- اگر قصد رنگ كردن موهايتان را داريد، دقت كنيد كه رنگ مورد نظرتان حتماً به رنگ پوستتان بيايد. سعي كنيد فقط تا يك تا دو سايه روشنتر يا تيره تر از رنگ طبيعي موهايتان پيش رويد.

7. صاف بايستيد. اينكار نشان مي دهد كه به خودتان احترام مي گذاريد و همه هم دنبالتان خواهند بود. علاوه بر اين برآمدگي هاي اضافي بدنتان را هم كمتر نشان مي دهد. طرز ايستادن و نشستن اهميت زيادي دارد و مي تواند به جذابيتتان اضافه كند.

8. اهميت زيبايي درونتان را درك كنيد. آدم هاي زيبا در دنيا زياد هستند اما زيبايي خيلي متداول است. بعد از حرف زدن با چند نفر از آنها متوجه مي شويد كه اين آدم ها زياد هم زيبا نيستند. رفتار بد با ديگران ممكن است درون آنها را خيلي زشت هم نشان دهد و باعث شود ديگران ديگر اهميت چنداني به زيبايي بيرونشان هم نشان ندهند.

- پس يادتان باشد اگر با ديگران بد رفتار كنيد، همه آرايشهاي دنيا هم نخواهد توانست زيبا نشانتان دهد.

- به خودتان و ديگران احترام بگذاريد و خواهيد ديد كه چه حس خوبي پيدا ميكنيد.

9. احساس خوبي نسبت به خودتان داشته باشيد. وقتي حستان به خودتان خوب باشد، ظاهرتان هم خوب خواهد شد. پس اعتماد به نفس داشته باشيد.

- مردم به سمت كسانيكه به خودشان احترام مي گذارند جذب مي شوند و با آنها راحت هستند. دوست داشتن و احترام گذاشتن به خودتان به معني خودخواهي و خودبيني شما نيست. فقط به ديگران نشان مي دهد كه از ظاهر خودتان راضي و خوشحال هستيد.

- خودتان باشيد، با ديگران گرم و دوستانه برخورد كنيد و احساس خوبي پيدا كنيد. مطمئن باشيد كه خيلي زود همه اين را متوجه مي شوند.

10. اگر دوستانتان تحسينتان كردند، سعي نكنيد آنها را منفي كنيد. تحسين و تمجيد اطرافيان را بپذيريد و از آن براي بالا بردن اعتماد به نفستان استفاده كنيد. يك تشكر كردن مودبانه خيلي بهتر از پايين آوردن خودتان است.

11. ورزش كنيد. همه كسي را كه به خودش احترام مي گذارد و مراقب بدن خود است را دوست دارند. خوب به نظر رسيدن فقط به آرايش و لباس محدود نمي شود، سالم بودن و داشتن احساسي خوب نسبت به خود هم بخشي از آن است.

- حداقل نيم تا يك ساعت در روز وقتتان را به ورزش اختصاص دهيد و روزانه ۸ ليوان آب بنوشيد. آب درخشش زيبايي به پوستتان مي دهد.

- اگر وقت براي باشگاه رفتن نداريد، حداقل ۴۰ دقيقه در روز (در فواصل استراحت هاي ۲۰ دقيقه اي بين كار هم كه شده) را به پياده روي تند اختصاص دهيد.

- هر ورزشي كه دوست داشته باشيد خوب است اگر هم ورزشي را تابه حال امتحان نكرده ايد، يكي را انتخاب كنيد كه با شرايطتان جور باشد.

12. خواب كافي داشته باشيد. اين به شما كمك مي كند هميشه بهترين ظاهر را داشته باشيد و داشتن يك الگوي منظم براي خواب باعث مي شود هر روز سرحال و سرزنده از خواب بيدار شويد و روز خوبي داشته باشيد.

13. هر روز بدنتان را برس بكشيد. يك برس با موي پلاستيكي يا موي طبيعي برداشته و دايره وار روي بدنتان بكشيد. از پاها شروع كنيد و بالا تا سينه پيش رويد. اينكار پوستتان را سفت كرده، سلوليت را برطرف نموده و پوست هاي مرده را از بين برده و درخشش خوبي به پوستتان مي دهد. بهتر است اينكار را صبحها انجام دهيد چون سرحال ترتان مي كند. يادتان باشد اينكار را حتماً روي پوست خشك انجام دهيد.

14. بهداشت دندانها را رعايت كنيد. بعد از هر غذا دندانهايتان را مسواك كنيد و روزي دوبار از نخ دندان استفاده كنيد و يادتان باشد هرچه بيشتر مسواك بزنيد، بهتر است.

- البته دقت كنيد كه مسواك را سفت روي دندانها نكشيد. ممكن است فكر كنيد اينطوري دندانهايتان بهتر تميز مي شوند اما فقط به آنها آسيب مي رساند.

- حتماً بعد از گذشت ۱۰ دقيقه از خوردن غذا مسواك كنيد چون باعث مي شود به ميناي دندان آسيب برسد و اگر وقت براي صبر كردن نداريد، فقط دهانتان را با آب خالي بشوييد.

- دندانهايتان را سفيد كنيد. همه با دندانهاي سفيد و تميز زيباتر به نظر مي رسند و خريد سفيدكننده هاي دندان هم چندان برايتان گران تمام نمي شود. همچنين موقع مسواك كردن دندانها حتماً لثه ها، زبان و سقف دهانتان را هم مسواك بكشيد.

15. شاخص حجم بدن (BMI) خود را اندازه گيري كنيد. اينكار به شما كمك مي كند وزن سالم خود را بدانيد و ديگر وزن خود را با ديگران مقايسه نكنيد.

16. موهاي زائد بدن و صورت را از بين ببريد. موهاي زائد بدن و صورتتان را به طور منظم با هر روشي كه برايتان مقدور است، از بين ببريد.

17. با چشمانتان هم لبخند بزنيد. چشمها دريچه روح هستند. پس وقتي با چشمانتان بخنديد مردم بلافاصله جذبتان مي شوند.

18. با محصولات خاص، موهايتان را براق و درخشان نگه داريد.

  نكات :

• به مقدار كافي آب بنوشيد. از موادغذايي سالم و مغذي مثل ماهي، ميوه ها و سبزيجات و غلات كامل استفاده كنيد. اين مواد به درخشندگي پوستتان كمك مي كنند.

• اگر پوستتان مستعد جوش است از بخار روغن درخت چاي استفاده كنيد. اين بخار منافذ پوستتان را باز كرده و اين روغن به از بين بردن جوش ها كمك مي كند.

• بعد از استفاده از بخورهاي صورت يا سونا از تميزكننده پوستي مناسب با نوع پوست خود استفاده كنيد. پس از شستشوي پوستتان، يك مرطوب كننده بدون روغن روي آن بماليد. بااينكه ممكن است به خاطر سن پايينتان به نظرتان مسخره بيايد از كرم هاي ضد چروك استفاده كنيد. اين كرم ها به پوستتان درخشندگي خاصي مي دهد و استفاده مداوم از آن از بروز چروك جلوگيري مي كند.

• استفاده از مومك براي برداشتن موهاي بدن بهترين روش است. بهتر است اينكار را در سالن هاي آرايشي انجام دهيد اما به هيچ وجه براي پوست صورتتان از اين روش بهره نگيريد. چون پوست صورت بسيار حساس است. بند انداختن براي پوست صورت بهترين روش است.

• يك آرايشگر خوب براي خودتان انتخاب كنيد. ممكن است مجبور شويد پول بيشتري بپردازيد اما ارزشش را دارد. اگر مطمئن نيستيد كه چه مدل مويي به شما بيشتر مي آيد، از آرايشگرتان كمك بگيريد.

• روي رژلبتان برق لب بزنيد.

• ناخن هايتان را هميشه زيبا و مرتب نگه داريد. حداقل هفته اي دوبار نزد مانيكوريست برويد و اگر از عهده هزينه آن برنمي آييد، خودتان اينكار را ياد بگيريد. انجام فرنچ مانيكور آنقدرها هم كه فكر مي كنيد سخت نيست. ناخن هاي پاها را هم فراموش نكنيد.

• هميشه موهايتان را تميز نگه داريد. بااستفاده از شامپوي مناسب موهايتان را درخشان و سالم نگهداريد. اگر موهايتان وز دارد، حتماً از نرم كننده و حالت دهنده و ضد وز براي موهايتان ساتفاده كنيد. اگر وقت نداريد كه هر روز صبح موهايتان را بشوييد، شب قبل آنها را شسته و كار درست كردن را براي صبح بگذاريد.

• وقتي شب موهايتان را مي شوييد، در همان حالت كه خيس هستند آنها را ببافيد. اينكار باعث مي شود صبح كه موهايتان را باز كنيد، حالت زيبايي پيدا كند و درست كردن آن آسانتر شود. مدل هايي را براي درست كردن موهايتان انتخاب كنيد كه با شكل و فرم صورتتان جور باشد.

• از عطري استفاده كنيد كه بهترين احساس را در شما ايجاد ميكند. همچنين مي توانيد از لوسيون بدن استفاده كنيد. البته دقت كنيد كه بيش از اندازه عطر به خودتان نزنيد. كمي از عطرتان را روي يكي از مچ ها زده، آن مچ را به مچ ديگرتان بماليد و بعد روي بازوها و گردنتان بماليد.

• مراقب لبهايتان باشيد. از رژ لب هاي خوب و حتماً از برق لب استفاده كنيد.

• كفش هاي پاشنه بلند پاهايتان را فوق العاده نشان مي دهند.

• به خودتان در آينه نگاه كنيد. بهترين ويژگيتان چيست؟ پاها؟ موها؟ دهانتان؟ شانه هايتان؟ ببينيد چطور مي توانيد اين ويژگي را برجسته تر كنيد. مثلاً اگر موهاي زيبايي داريد، هر يك روز در ميان آنرا بشوييد تا براقتر و زيباتر به نظر برسند.

• هر شب يك حمام طولاني اما نه خيلي داغ بكنيد. اينكار به ريلكس كردنتان كمك مي كند.

• هروقت كه از وضعيت ظاهرتان ناراحت و غصه دار شديد، با چند نفر از دوستانتان براي شام بيرون برويد و با آنها دردودل كنيد.

• اگر از درون شاد و خوشحال باشيد، به بيرونتان هم منتقل خواهد شد. كارهايي انجام دهيد كه از آن لذت مي بريد، به كنسرت برويد، كفش بنفش بپوشيد، با حيوانات بازي كنيد و ….

• اعتماد به نفس يكي از جذابترين ترين چيزها در دنياست. جسور باشيد. پشتتان را صاف و سرتان را بالا نگه داريد. اين حالت نشان مي دهد كه مي دانيد كه هستيد، چه مي خواهيد و كجا مي رويد. براي چشمهايتان از سايه هاي متفاوت و متنوع استفاده كنيد. دكوراسيون اتاقتان را هر از گاهي تغيير دهيد. با غريبه ها حرف بزنيد. پر رو باشيد اما نه بي ادب، محدوده خود را بشناسيد. مطمئن باشيد كه زيباييد.

• خودتان باشيد. بر حسادت خود و مقايسه كردن خود با ديگران غلبه كنيد. ببينيد چه چيز باعث مي شود كه ديگران اينقدر خوب به نظر برسند. ببينيد چطور مي توانند حواس همه را به نقاط مثبت خود جلب كنند و با اين روش نقاط منفي خود را بپوشانند.

• اگر پوستتان بي عيب و هيكلتان زيبا نيست نگران نباشيد. زيبايي به شكل ها و اندازه هاي مختلف مي آيد. و يادتان باشد زيبايي واقعي همان زيبايي دروني است.

• ابروهايي كه شكل طبيعي داشته باشند هميشه زيباتر هستند اما دقت كنيد كه ابروهايتان را حتماً دست يك متخصص خبره بسپاريد.

• اگر سنتان پايين است، از رنگ هاي شادتر استفاده كنيد.

• زيبا بودن در درون همه دخترهاست. اين شماييد كه بايد آمادگي نشان دادن آن را داشته باشيد.

• همچنين يادتان باشد كه بايد هميشه زيبا به نظر برسيد، نه فقط براي پسرها.

  هشدارها :

• در آرايش كردن افراط نكنيد. آرايش نكردن به شما نشان مي دهد كه بدون آن هم زيبا هستيد و چندان به آن نياز نداريد.

• يادتان باشد كه يك لبخند زيبا بهترين دارايي شماست، پس مراقب دندانهايتان باشيد و مرتب نزد دندانپزشك برويد.

• هميشه درمورد اينكه آيا لازم است در همه قسمت هاي صورت آرايش داشته باشيد يا نه خوب فكر كنيد.

• هيچوقت موي بالاي لبتان را با تيغ اصلاح نكنيد. بند انداختن يا استفاده از موبر براي آن بهتر است.

• مصرف مشروبات الكلي يا موادمخدر به هيچ وجه به زيباتر كردن شما كمك نمي كند. درواقع در طول زمان، دقيقاً نتيجه عكس روي شما خواهد داشت.

• اينكه مثل زن هاي هرزه به نظر برسيد زيبايتان نمي كند. فقط شان شما را تا حد آن افراد پايين مي آورد. بنا بر سنتان لباس بپوشيد. هات و سكسي بودن همه چيز زندگي نيست.

• به توجه مردان سن بالا ارزش بگذاريد اما محتاط باشيد. يادتان باشد كه آنها تجربه بيشتري دارند، خودشان را مي شناسند و اعتماد به نفسشان بالاست. از طرف ديگر، بهتر هم مي توانند از شما سوء استفاده كنند پس حسابي مراقب باشيد.

• زيبايي يك نفر، يك هنر ساده مثل نقاشي يا مجسمه سازي نيست. اگر انسانيت، شجاعت، اعتماد به نفس و شوخ طبعي در چشمانتان بدرخشد، زيباتر به نظر خواهيد آمد. پس قلب پاك، روح دلير و همه خصوصيات مثبت خود را به نمايش بگذاريد.

• هيچوقت خودتان را به پسرها نيندازيد (آويزان آنها نشويد).

  چيزهايي كه به آن نياز داريد :

- يك كرم مرطوب كننده مناسب با پوستتان
- يك شامپو و نرم كننده مناسب با نوع موهايتان
- محصولات مربوط به مو براي از بين بردن وز كردن مو، خشكي مو و امثال اين.
- موچين و قيچي
- مو بر
- ليف يا محصولات مخصوص لايه برداري پوست
- محصولات مربوط به مراقبت از پوست مناسب با نوع پوستتان
- اعتماد به نفس
- ميوه و سبزيجات روزانه
- لباسهاي زيبا
- ريمل
- برق لب
- لبخند